🍽️ ¿Cuánto tiempo tienes para comer en una jornada laboral de ocho horas?
Una persona trabajadora descansada es, sin duda, una persona más productiva, eficiente y saludable. Por eso, el descanso durante la jornada laboral no es un lujo: es un derecho recogido por ley.
En Jobitur, creemos que conocer estos derechos es fundamental, así que respondemos a una pregunta clave: ¿cuánto tiempo te corresponde para comer si trabajas ocho horas al día?
⚖️ Lo que dice el Estatuto de los Trabajadores
El artículo 34 del Estatuto de los Trabajadores regula los tiempos de trabajo y descanso. Estos son los puntos más importantes:
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Si trabajas más de seis horas seguidas, tienes derecho a un descanso no inferior a 15 minutos.
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Si eres menor de edad y trabajas al menos cuatro horas y media, tu descanso debe ser de al menos 30 minutos.
🔎 Pero atención: la pausa para comer no está siempre incluida como parte del tiempo efectivo de trabajo, a menos que lo establezca el convenio colectivo o el contrato.
📚 ¿Y qué dice la jurisprudencia?
La revista de jurisprudencia laboral, en su artículo 89 sobre pausas, aclara lo siguiente:
“El empresario deberá conceder a los trabajadores, como máximo tras seis horas de trabajo ininterrumpido, una pausa destinada a la comida y al descanso de al menos 30 minutos.”
Además, si trabajas en sectores donde la actividad no puede detenerse, también tienes derecho a ese tiempo para descansar y comer, aunque el servicio no se interrumpa.
⏳ Otros descansos importantes que debes conocer
La ley también recoge los siguientes derechos:
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Descanso entre jornadas: mínimo 12 horas entre el final de un día laboral y el inicio del siguiente.
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Descanso semanal: mínimo un día y medio, acumulable por periodos de 14 días (preferiblemente sábado por la tarde y domingo).
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Menores de edad: descanso semanal de dos días completos, también acumulables.
✅ En resumen:
🕗 Si trabajas 8 horas seguidas, tienes derecho a:
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Una pausa mínima de 15 minutos (obligatoria por ley).
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Al menos 30 minutos para comer, si superas las seis horas sin interrupción, según la jurisprudencia laboral.
📌 En Jobitur te ayudamos a conocer y ejercer tus derechos laborales, para que trabajes mejor y vivas mejor.